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@su8677: #FYP

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Comments

makjessy_rokiah
Rok_rokiah :
Aamiin ya Allah
2025-05-31 15:14:13
0
liarahma502
Rahma :
Aamiin yra 🤲🏻🤲🏻
2025-05-28 12:59:37
1
fitri.nurhayati886
Fitri nurhayati :
Aamiin
2025-06-03 12:22:09
0
azurasabiraa
sdwa :
Qobiltu ustadz
2025-05-30 10:20:34
0
bettyaubri
bettyaubri :
Amiin amiin amiin
2025-05-30 08:16:51
0
bambang.su39
JUWITAM :
Amin ya rabbal alamin
2025-05-28 07:25:47
2
supeni1
P :
Aamiin
2025-05-28 08:09:11
1
mrs.libra64
Mrs.Libra :
amin amin yaa Allah.
2025-05-30 06:21:52
0
mahmudah.madiun
Mahmudah Madiun :
Aamiin
2025-07-22 22:34:46
0
rosmaniar8585
Rosmaniar :
Aamiin aamiin yra
2025-06-04 15:39:52
0
puphzjho
ifhamalabar789 :
Aamiin2 YRA...😇😇😇
2025-05-30 20:38:52
0
wawa.upik
Wawa Upik :
Aamiin ya robal alamiin..
2025-05-30 06:49:36
0
hayatidamayanti16
hayatidamayanti16 :
Aamiin yaa rabbal aalamiin 🤲🤲🤲
2025-05-28 09:26:05
1
mona63708
Warkop Harriz :
Aamiin YRA
2025-05-31 15:21:47
0
aleacoiu.zptt
Khadijah :
Amin amin amin ya Rabb
2025-05-28 07:37:21
3
siti.undaya
Siti Undaya :
Amin ya allah
2025-05-30 15:01:57
0
laelarahmawati_85
💫Rahma🤍 :
aamiin aamiin ya allah
2025-05-30 09:17:27
0
cutsaid71
cutsaid71 :
Aamiin 🤲
2025-05-28 22:51:28
1
arinifauziah19
bundaa :
Aamiiin yra🤲🤲🤲
2025-05-30 14:58:49
1
nengerna125
Neng erna :
amiinn yra
2025-06-01 09:59:14
0
ismia.ti
Ismia ti :
amiiiin
2025-05-28 08:21:30
1
g3ndh1s50
G3ndh1s :
Amiin Ya Allah
2025-05-30 10:14:32
1
sitimunawaroh20552
Siti Munawaroh :
amin ya rabbal alamin
2025-05-30 15:00:58
0
imahimah6225
imahimah6225 :
Aamiin .yra .
2025-05-30 05:20:35
0
user18806921262876
user18806921262876 :
qobiltu ijazah
2025-05-30 15:36:16
0
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lately… - #motorcycle #fyp #viral #bikes #biketok #bikelife #xybca - Creators: @Tido @pdot @Zero @slo.s1k @Wicked_s1k @Sanchez✰ @#CapCut
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NO te olvides de la PROTEINA ⏰ ¿Sos de los que salen corriendo del gimnasio para tomarse el batido de proteínas pensando que si no lo hacés perdés todo lo ganado? Tranquilo, porque esta idea está bastante desactualizada. Durante mucho tiempo se creyó en la famosa “ventana anabólica”, ese supuesto período de 30 a 60 minutos después de entrenar en el que sí o sí había que consumir proteína para aprovechar el estímulo y no “tirar a la basura” el entrenamiento. Pero la ciencia actual nos dice otra cosa. La síntesis proteica muscular, que es el proceso clave para ganar masa muscular, no depende únicamente del batido de proteínas, sino que se activa principalmente por el estímulo del entrenamiento de fuerza. Y lo más interesante es que esta síntesis puede mantenerse elevada hasta seis horas después de entrenar. O sea, no es necesario correr a tomarte el shaker apenas terminás. Ahora bien, si te gusta tomar la proteína antes de entrenar, también es una excelente estrategia. Consumir una fuente proteica de alta calidad como la whey una o dos horas antes del entrenamiento genera un aumento sostenido de aminoácidos en sangre. Esto permite tener una mayor disponibilidad de nutrientes durante y después del entrenamiento, favoreciendo el proceso de recuperación y crecimiento. En resumen, lo más importante no es el cuándo, sino el cuánto: asegurar una ingesta total de proteínas adecuada a lo largo del día. Y si buscás una opción práctica y confiable, la proteína de NF Nutrition es una excelente alternativa para cumplir ese objetivo de forma fácil y efectiva.
NO te olvides de la PROTEINA ⏰ ¿Sos de los que salen corriendo del gimnasio para tomarse el batido de proteínas pensando que si no lo hacés perdés todo lo ganado? Tranquilo, porque esta idea está bastante desactualizada. Durante mucho tiempo se creyó en la famosa “ventana anabólica”, ese supuesto período de 30 a 60 minutos después de entrenar en el que sí o sí había que consumir proteína para aprovechar el estímulo y no “tirar a la basura” el entrenamiento. Pero la ciencia actual nos dice otra cosa. La síntesis proteica muscular, que es el proceso clave para ganar masa muscular, no depende únicamente del batido de proteínas, sino que se activa principalmente por el estímulo del entrenamiento de fuerza. Y lo más interesante es que esta síntesis puede mantenerse elevada hasta seis horas después de entrenar. O sea, no es necesario correr a tomarte el shaker apenas terminás. Ahora bien, si te gusta tomar la proteína antes de entrenar, también es una excelente estrategia. Consumir una fuente proteica de alta calidad como la whey una o dos horas antes del entrenamiento genera un aumento sostenido de aminoácidos en sangre. Esto permite tener una mayor disponibilidad de nutrientes durante y después del entrenamiento, favoreciendo el proceso de recuperación y crecimiento. En resumen, lo más importante no es el cuándo, sino el cuánto: asegurar una ingesta total de proteínas adecuada a lo largo del día. Y si buscás una opción práctica y confiable, la proteína de NF Nutrition es una excelente alternativa para cumplir ese objetivo de forma fácil y efectiva.
Guns N' Roses - Walk All Over You (AC/DC cover, Glasgow 2023) #gunsnroses #axlrose #slash #rock #acdc
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I forgot to share my Day 27 last night #StepandFlex #k18hairflip #MyPlayoffPicks
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