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@ahbm99: درء المفاسد مقدمٌ على جلب المنافع. #تيم_حسن #حاتم_علي #وليد_سيف #ربيع_قرطبة #السعودية #الدولة_الاموية #الحاجب_المنصور #فصاحة_العرب #العرب #تاريخ_العرب #الاندلس #تاريخ #فصحى #اكسبلور #explore #foryoupage #foryou #trending #tiktok #fyp #viral #دراما #مسلسلات_تاريخية

احمد🇸🇦
احمد🇸🇦
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Friday 11 July 2025 06:55:29 GMT
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Comments

khaled.torino4
Khaled Torino :
كلمة حق قالها العدو الداخلي اخطر من العدو الخارجي، يبقي عدو مقيم بين ظهريين اهل فساد و الشرور لا نفرق بين كبير ولا صغير خاصة و العامة فانه ما اهلك قبلنا انهم كانوا إذا سرق فيهم القوي تركوه واذا سرق فيهم الضعيف أقاموا عليه الحد
2025-07-11 13:51:45
9
baadralbaadr
Baadr Albaadr :
رحم الله العامري محمد الحاجب المنصورَحافظ على الأندلس ولكن ذريته اضاعت الدوله 💔
2025-07-11 22:28:13
22
k5a5l
دِرْغَام🦁 :
رحم الله الحاجب المنصور أبي عامر
2025-07-11 15:24:35
15
just0mur
عُمر :
الحاجب المنصور😢
2025-07-11 14:41:46
4
m.m55426
M m :
لمن يبحت عن المسلسل، عنوانه: ربيع قرطبة
2025-07-12 12:34:30
3
abo_daee
ابوداعي :
موقف صعب
2025-07-25 11:57:19
0
tarek_leptis
LEPTIS_MAGNA :
رحم الله ابا عامر
2025-07-13 12:46:41
0
mohammed.amiri8
Mohammed Amiri :
البطل محمد بن عامر
2025-07-11 11:28:57
2
dyxiqrc9imxs
رياض الطائي أبو قبائل :
والله صدقته هذا هو واقع الحال حكم قوية على الضعفاء والمساكين وحكم الأغنياء على الفقراء والمحتاجين هل وكت مع أسف هيجي صار حال
2025-07-22 01:33:04
0
abouaymanetv22
Rahmouni Tv :
الحاجب المنصور المسلسل المصور بالمغرب خصوصا مدينة شفشاون
2025-07-12 11:44:43
1
user424191982538
احمد ضرار :
رحم الله محمد بن عبد الله بن أبي عامر 🥰🥰
2025-07-12 07:04:18
0
balharbi_49
بــــــنـــــــدر 🐪 :
الحاجب المنصور رحمه الله
2025-07-11 21:25:37
1
abo_daee
ابوداعي :
رحمه الله مع انهم حاولو اخر المسلسل من التحريف
2025-07-25 11:56:11
0
user36143605362816
ود المعلم :
🥰🥰🥰
2025-07-29 17:02:47
0
mohammed.amiri8
Mohammed Amiri :
❤️
2025-07-27 19:40:27
0
anaana94131
Jamal-Ramadan :
😞😞😞
2025-07-26 02:11:31
0
ycb680
ycb680 :
🥰🥰🥰
2025-07-20 12:18:35
0
el.gemy86
Mahmoud 🦊🇪🇬🇸🇦 :
♥️♥️♥️
2025-07-20 03:52:30
0
user9376161385325
يوسف النهمي :
😏😏😏
2025-07-20 00:36:32
0
kader.rahmoun5
Kader Rahmoun :
💪💪💪
2025-07-17 10:21:07
0
hafizali549
Hafiz Ali :
🥰🥰🥰
2025-07-16 21:03:48
0
user2049392308044
محمحد :
🥰🥰🥰
2025-07-16 12:07:18
0
ashekhahmadumar
الشيخ احمد عمر :
🥰
2025-07-16 07:43:55
0
user813058207259
جميل البتول :
🥰🥰🥰
2025-07-15 21:43:28
0
user4765042738515
عبدالحكيم حسن :
💔
2025-07-14 08:39:59
0
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BASTA de hacer RUTINAS 4x12 ❌ Si tu rutina es 4x12 de press de banca, 4x12 de press inclinado y 4x12 de cruce de poleas, te tengo malas noticias: eso no es una planificación de entrenamiento, es una plantilla vacía. Este tipo de estructuras repetidas demuestra un total desconocimiento sobre lo que realmente produce hipertrofia muscular. La clave no está en contar repeticiones, sino en entender el concepto de tensión mecánica, que es el factor principal que estimula el crecimiento. La tensión mecánica se refiere a la fuerza que un músculo genera al contraerse contra una resistencia, y para que este estímulo sea efectivo, esa tensión tiene que mantenerse entre 30 y 45 segundos por serie. Este rango de tiempo permite activar un número alto de fibras musculares, generar estrés metabólico y desencadenar los procesos necesarios para que el músculo crezca. Ahora bien, el error más común es asumir que 12 repeticiones siempre equivalen a ese rango de tiempo bajo tensión. Nada más lejos de la realidad. No todos los ejercicios tienen el mismo ritmo ni la misma ejecución. Hacer 12 elevaciones de talón para gemelos puede llevarte apenas 10 segundos, mientras que 12 repeticiones de un peso muerto rumano bien controlado pueden superar el minuto. Mismo número, estímulo completamente distinto. Por eso es fundamental que tu rutina se adapte a vos: a tu nivel, a tu experiencia, a tu biomecánica y a tus objetivos. Si eso no ocurre, entonces no estás frente a un plan serio, sino frente a un Excel genérico que te podrían dar a vos o a cualquier otra persona. Por eso creé 6 planes de 12 semanas, con entrenamiento y nutrición pensados para objetivos distintos: ganar masa muscular o perder grasa. Tenés rutinas para entrenar 3, 4 o 5 veces por semana, y están diseñadas con progresiones reales, ejercicios bien seleccionados y una estructura que respeta la ciencia, no el azar. Porque entrenar bien no es hacer más, es hacer mejor.
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Абсолют😈#баскетболкуроко #акаши #акашисейджуро #аниме #эдит #ゴブルyor17
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#michoacana🦋 #algoparatiktok #viraltiktok #paratiiiiiii
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Former FBI executives sent a letter to Congress warning of the dangers they are seeing across our southern borders every day. #fbi #congress #warning #danger #southernborder #bordercrisis #illegalimmigration #migrants
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