@anialukianow: Zaobserwuj i zapisz przepis na później🤭 Klasyczne składniki, ale podane w nieco innego formie- łapcie inspiracje, którą możecie wykorzystać, gdy nie będziecie mieli pomysłu na obiad 😋 - batat (u mnie 350g) - 90g mięsa mielonego z kurczaka - 10g cebuli - 100g cukinii - 60g papryki czerwonej - 100ml przecieru pomidorowego - 40g sera żółtego (3plastry) - 3ml oliwy (do smażenia) Batat przekrajaną na pół, nakłuwamy go za pomocą widelca, wstawiamy do żaroodpornego naczynia i pieczemy przez około godzinę w 200°C (czas może się skrócić lub wydłużyć w zależności od wielkości batata, więc tu sprawdzajcie kiedy będzie miękki). Warzywa kroimy na mniejsze kawałki, na patelni rozgrzewamy oliwę, podsmażamy mięso oraz warzywa, aż będą miękkie. Na koniec dodajemy przecier, doprawiamy całość sól, pieprz, słodka papryka, oregano, bazylia itd. Gotowy farsz układamy na upieczonych połówkach batata, wierzch posypujemy serem i wstawiamy jeszcze raz do piekarnika, do momentu roztopienia sera🥰 Przepis na 1 lub 2 porcję, zależy od Was🤭 Makro (całość): 673 kcal, B: 36 T: 22 W: 83 #obiad#letniobiad#pomyslnaobiad#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#batat#zapiekanybatat pomysł na obiad, zdrowe jedzenie, zdrowe odżywianie, letni obiad, zapiekany batat

ania łukianow🤍

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 13 July 2025 18:55:01 GMT