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@aalizl: lol i love ha

Aaliyah 🐆
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Monday 21 July 2025 23:35:32 GMT
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Comments

texateqatu1395
texateqatu1395 :
more of her content out there?
2025-07-23 01:49:08
0
novalations202
nova :
ALIYAH GO TO BED
2025-07-21 23:43:44
31
who_the_freak_is_alex
alex🎧😵‍💫 :
beyonce edition?😞
2025-07-24 16:46:51
0
heartofvanillaice
HeartOfVanilla Ice :
She's Kristen Stewart coded
2025-07-22 00:22:29
16
antalite
antalite :
now beyonce
2025-07-22 00:45:38
4
kntry4news
DIVA DIAMOND 🐝 :
Girl u forgot the" don't forget to smile"
2025-07-22 00:00:46
6
solana5319
Solana :
Rue when was this ?
2025-07-21 23:45:04
3
biggurlfitcheck
biggurlfitcheck :
“Darling hold my hand” is sending meeee
2025-07-22 00:40:49
3
4elamin
elamin :
The lipssss
2025-07-22 02:23:03
2
salimah_aisha
salimah_aisha :
feels illegal to be this early 🤭💕
2025-07-21 23:44:15
3
puffiecore
vinnie mhmm :
i just cant keep a straight face when the lips start to curl into each other please i cant do this today 🤣
2025-07-21 23:45:32
3
laquanya.nicole
nicole.lodean :
😂😂 when you hit that “going on one”
2025-07-21 23:53:17
1
taonaomi
Tao Naomi :
The vibe 🤣
2025-07-22 00:46:47
1
armani.bocelli
Armani Bocelli :
Wait did Tom and Zendaya get married yet????
2025-07-22 02:27:34
1
montspov
montspov :
i mean has anyone ever told you how you favor herrrr??! 😭😍
2025-07-21 23:53:02
1
whassuhdude
leah :) :
😭😭😩😩😩😩🤣
2025-07-24 03:27:41
0
ryianpaigeegalleryy__
ryían paíge 🩶🩰 ! :
❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥹🥹🥹😂😂😂😂😂😂😂
2025-07-23 08:31:09
0
dria_uana
DJ :
The lips bye!😭😂
2025-07-22 00:58:47
1
bittyx
Bittyx :
Omggg love you downnn 😂😂🤏🏽
2025-07-21 23:40:16
0
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TODA tu rutina es una MIERD@ 🤮 Muchos catalogan ejercicios como “buenos” o “malos” sin entender la fisiología detrás del entrenamiento. Pero la realidad es más compleja: la mayoría de los ejercicios pueden inducir hipertrofia si cumplen ciertos principios mecánicos. Lo fundamental no es si el ejercicio está de moda o si genera congestión, sino qué tan eficiente es para aplicar tensión mecánica significativa sobre el músculo objetivo, cerca del fallo muscular, con buena tolerancia al volumen y posibilidad de sobrecarga progresiva. Todo ejercicio que logre eso, sirve. Pero no todos lo logran de forma eficiente. Algunos imponen más estrés articular que tensión útil, tienen un perfil de resistencia mal distribuido o limitan el recorrido útil de las fibras. Y a largo plazo, eso reduce la tasa de progreso o aumenta el riesgo de lesión. Por eso, más que pensar si un ejercicio “sirve” o no, hay que preguntarse: – ¿Genera buena alineación con la articulación y el vector de resistencia? – ¿Permite entrenar el músculo en su recorrido completo? – ¿Se puede sobrecargar de forma segura con el tiempo? – ¿Es tolerable dentro de un esquema semanal sostenido? La ciencia es clara: la hipertrofia se logra con tensión mecánica suficiente, proximidad al fallo y una progresión bien planificada. Pero el cómo se logra hace una gran diferencia en el desarrollo, la adherencia y la prevención de lesiones. No se trata de entrenar más duro. Se trata de entrenar mejor. Elegí ejercicios por su eficiencia fisiológica, no por su popularidad.
TODA tu rutina es una MIERD@ 🤮 Muchos catalogan ejercicios como “buenos” o “malos” sin entender la fisiología detrás del entrenamiento. Pero la realidad es más compleja: la mayoría de los ejercicios pueden inducir hipertrofia si cumplen ciertos principios mecánicos. Lo fundamental no es si el ejercicio está de moda o si genera congestión, sino qué tan eficiente es para aplicar tensión mecánica significativa sobre el músculo objetivo, cerca del fallo muscular, con buena tolerancia al volumen y posibilidad de sobrecarga progresiva. Todo ejercicio que logre eso, sirve. Pero no todos lo logran de forma eficiente. Algunos imponen más estrés articular que tensión útil, tienen un perfil de resistencia mal distribuido o limitan el recorrido útil de las fibras. Y a largo plazo, eso reduce la tasa de progreso o aumenta el riesgo de lesión. Por eso, más que pensar si un ejercicio “sirve” o no, hay que preguntarse: – ¿Genera buena alineación con la articulación y el vector de resistencia? – ¿Permite entrenar el músculo en su recorrido completo? – ¿Se puede sobrecargar de forma segura con el tiempo? – ¿Es tolerable dentro de un esquema semanal sostenido? La ciencia es clara: la hipertrofia se logra con tensión mecánica suficiente, proximidad al fallo y una progresión bien planificada. Pero el cómo se logra hace una gran diferencia en el desarrollo, la adherencia y la prevención de lesiones. No se trata de entrenar más duro. Se trata de entrenar mejor. Elegí ejercicios por su eficiencia fisiológica, no por su popularidad.
Eminem#dreamon #singforthemoment #lyrics
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Im a hot mother, im a good mother, im a tired mother. 💛 Dress is @PEPPERMAYO #peppermayo
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No matter what I will love you always#itachi #sasuke #narutoshippuden #real #wokst★rz #sad #edit #fyp
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