1. Home
  2. Detail

@alvesisahk: festivallllll

alves🪬
alves🪬
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 22 July 2025 19:58:01 GMT
1641
123
3
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.55MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.02MB) Watermark .mp4 (5.62MB) Music .mp3

Comments

arthurlp_hxz
🎭 :
conceito de estratégia
2025-07-22 20:04:28
1
agaysuhwwhdf
agaysuhwwhdf :
essa coca é fantá ou ele é o estratégico que o exercíto americano mais precisa 🫡
2025-07-23 12:13:59
3
theuzin078
Theus🤟💯 :
primeiro
2025-07-22 20:03:17
0
_omagnosantos
Magno Santos :
esse cara e mais esperto do que vocês imaginam
2025-07-23 02:55:50
2
To see more videos from user @alvesisahk, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#عبدالمحسن_الراجحي
#عبدالمحسن_الراجحي


هالتمرين شكله بسيط… بس الصج؟ من أقوى التمارين اللي تشغل جسمك من ورا. الـ Reverse Plank – وضعية تثبّت فيها الجسم كامل، وتشغّل عضلات عميقه وايد ناس تنساها. أول شي تأكد إن إيدينك ورا، أصابعك متجهة للأمام. ارفـع الحوض وعدّل جسمك، خلك بخط مستقيم من الراس لي الكعب. شد القلوتس، شد البطن، لا تخلي ظهرك ينزل، وركّز على النفس. اللي حلو فيه؟ يقوّي الجتف ويساعد على ثباته والظهر والجزء الخلفي كامل. يساعد على فتح الصدر، وتحسين المرونة… وإذا استمريت عليه، راح تحس فرق عجييب في التوازن والتحكم بالجسم. المرونة والتحكم = جسم أذكى وأقوى. لا تهمل هالنوع من التمارين، لأن فيها السر اللي يفرّق بين شخص يتمرن… وشخص “يفهم” شلون جسمه يشتغل. 🙌🏽🔥
هالتمرين شكله بسيط… بس الصج؟ من أقوى التمارين اللي تشغل جسمك من ورا. الـ Reverse Plank – وضعية تثبّت فيها الجسم كامل، وتشغّل عضلات عميقه وايد ناس تنساها. أول شي تأكد إن إيدينك ورا، أصابعك متجهة للأمام. ارفـع الحوض وعدّل جسمك، خلك بخط مستقيم من الراس لي الكعب. شد القلوتس، شد البطن، لا تخلي ظهرك ينزل، وركّز على النفس. اللي حلو فيه؟ يقوّي الجتف ويساعد على ثباته والظهر والجزء الخلفي كامل. يساعد على فتح الصدر، وتحسين المرونة… وإذا استمريت عليه، راح تحس فرق عجييب في التوازن والتحكم بالجسم. المرونة والتحكم = جسم أذكى وأقوى. لا تهمل هالنوع من التمارين، لأن فيها السر اللي يفرّق بين شخص يتمرن… وشخص “يفهم” شلون جسمه يشتغل. 🙌🏽🔥




#fypシ゚viral #fyp
#fypシ゚viral #fyp

About

Legal