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Bharati Xettri
Bharati Xettri
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Saturday 26 July 2025 16:07:17 GMT
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Comments

sujan.magar7788
Sujan.magar7788 :
hii
2025-07-26 19:42:12
0
sailesh.sailesh60
Sailesh Sailesh :
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
2025-08-01 00:48:45
0
sirjana.dhami91
Sirjana Dhami :
❣️❣️❣️
2025-07-27 19:50:07
0
xettry.parbin6
sad life 😔 :
❣️❣️❣️
2025-07-27 14:09:33
0
dipak.khati1
dipak xettre :
🥰🥰🥰
2025-07-27 10:17:57
0
mayasapana51
maya maya :
♥️♥️♥️
2025-07-27 03:36:01
0
user3712190785178
निराजन पोख्रेल :
🥰🥰🥰
2025-07-26 18:43:09
0
xettry.parbeen3
Xettry Parbeen :
🥰🥰🥰
2025-07-26 17:34:28
0
dinesh.rawal29
Single boy❤️🫂💕 :
🥰🥰🥰
2025-07-26 17:19:08
0
birendra.bherikar
Birendra Bherikar :
🥰🥰🥰
2025-07-26 17:18:11
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niranp25
Neru :
💖💖💖
2025-07-26 17:06:10
0
sumiska6
Magarni kanxi 123🥰💝💞 :
🥰🥰🥰
2025-07-26 16:52:54
0
suryatamang475
suryatamang7111 :
🥰🥰🥰
2025-07-26 16:44:36
0
sunari.king1
Mr. alone kanxa :
🥰🥰🥰
2025-07-26 16:43:41
0
sapana4135
newarni kanxi🥀🥀 :
🥰🥰🥰
2025-07-26 16:39:04
0
nabinkumar809
Dev Praia :
💕💕💕
2025-07-26 16:11:09
0
prabinbikea05
@--babu---✨🤞❣️ :
🥰🥰🥰
2025-07-26 16:08:59
0
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Qual tênis usar para treinar pernas? ⁉️ O mais importante é para agora de usar tênis de corrida. 🚫 🖐🏻 Como nome já diz, são feitos para correr ou andar. Logo foram criados com características adequadas para essa modalidade. Quando você corre cria-se impacto visto que você terá a fase de impulso e de aterrisagem no solo. A cada passo você empurra o solo e sobe ao descer ele devolve esse impacto para você podendo trazer consequências em tornozelo, joelho e quadril. Pense você pesa 70kg em paralelo damos em média 160 passos por min numa corrida. Se você correr por 30min. Imagine a quantidade de impacto que você tá recebendo. Logo, seus tênis de corrida precisam criar uma ECUCA almofada entre você e o solo, para que grande Curtida parte desse impacto seja dissipado quando você pise. Você estará pisando e amortecendo todo impacto afundando seu pé no sapato. Esse é o ideal para correr 👍🏻 Mas, é justamente o contrário que querem para treinar pernas. Você precisa do máximo de contato do seu pé com solo, de forma firme e estável para ser capaz de empurrar o solo com força, trocar energia e essa energia ser transferida para você ser capaz de levantar a carga. Portanto, se o seu objetivo é levantar tanto peso quanto possível. Escolha um sapato que tenha uma superfície plana e dura. Cuidado com sapatos de cano alto visto que limitam a mobilidade do tornozelo e podem atrapalhar. O importante é o tênis de corrida diminui seu contato com solo, estraga sua força e aumenta sua instabilidade. 🚨PS: Existem tênis específicos p/ agachar que permitem maior estabilidade por auxiliar na mobilidade do tornozelo e ajuste dos dedos na frente. Porém, para nós meros mortais apenas um solado reto e firme já é suficiente.
Qual tênis usar para treinar pernas? ⁉️ O mais importante é para agora de usar tênis de corrida. 🚫 🖐🏻 Como nome já diz, são feitos para correr ou andar. Logo foram criados com características adequadas para essa modalidade. Quando você corre cria-se impacto visto que você terá a fase de impulso e de aterrisagem no solo. A cada passo você empurra o solo e sobe ao descer ele devolve esse impacto para você podendo trazer consequências em tornozelo, joelho e quadril. Pense você pesa 70kg em paralelo damos em média 160 passos por min numa corrida. Se você correr por 30min. Imagine a quantidade de impacto que você tá recebendo. Logo, seus tênis de corrida precisam criar uma ECUCA almofada entre você e o solo, para que grande Curtida parte desse impacto seja dissipado quando você pise. Você estará pisando e amortecendo todo impacto afundando seu pé no sapato. Esse é o ideal para correr 👍🏻 Mas, é justamente o contrário que querem para treinar pernas. Você precisa do máximo de contato do seu pé com solo, de forma firme e estável para ser capaz de empurrar o solo com força, trocar energia e essa energia ser transferida para você ser capaz de levantar a carga. Portanto, se o seu objetivo é levantar tanto peso quanto possível. Escolha um sapato que tenha uma superfície plana e dura. Cuidado com sapatos de cano alto visto que limitam a mobilidade do tornozelo e podem atrapalhar. O importante é o tênis de corrida diminui seu contato com solo, estraga sua força e aumenta sua instabilidade. 🚨PS: Existem tênis específicos p/ agachar que permitem maior estabilidade por auxiliar na mobilidade do tornozelo e ajuste dos dedos na frente. Porém, para nós meros mortais apenas um solado reto e firme já é suficiente.

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