@haussin126: #لاخط لأهاتف ولا مرسال#عبد العزيز الضويحي#اكسبلورexplore❥🕊 #الخ #هواجيس_الليل

🦋
🦋
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 26 July 2025 17:57:36 GMT
157
25
1
1

Music

Download

Comments

fahd555551
فهد الناجم720 :
🌹🌹🌹
2025-07-27 13:54:55
0
To see more videos from user @haussin126, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Как накачать большие руки? Раньше мне не нравилось, как выглядят мои руки. Они были худыми, походили на ветки, и в футболке выглядели просто ужасно.   Теперь спустя годы, когда я накачал свои руки, я могу дать 3 самых полезных совета, как накачать руки:   1. Приоритет на трицепс.   Почему трицепс? Потому что он составляет 70% большой руки.  2. Программа тренировок.  Вы не должны хаотично бегать по упражнениям и делать то, что нравится, а что не нравится не делать. Самая простая и эффективная программа по дням: грудь и трицепс (потому что когда вы качаете грудь - вы задействуете трицепс; доведите его до отказа ещё несколькими упражнениями и готово), спина и бицепс, плечи, ноги и по кругу.  3. Решите для себя: бить сильным или накаченным.  Если второе - не стыдитесь взять лёгкий вес, чтобы понять технику.   #gym #какнакачатьбицепс #набормассы #спорт #GymTok #набормышечноймассы #Fitness #фитнес #набормассы
Как накачать большие руки? Раньше мне не нравилось, как выглядят мои руки. Они были худыми, походили на ветки, и в футболке выглядели просто ужасно. Теперь спустя годы, когда я накачал свои руки, я могу дать 3 самых полезных совета, как накачать руки: 1. Приоритет на трицепс. Почему трицепс? Потому что он составляет 70% большой руки. 2. Программа тренировок. Вы не должны хаотично бегать по упражнениям и делать то, что нравится, а что не нравится не делать. Самая простая и эффективная программа по дням: грудь и трицепс (потому что когда вы качаете грудь - вы задействуете трицепс; доведите его до отказа ещё несколькими упражнениями и готово), спина и бицепс, плечи, ноги и по кругу. 3. Решите для себя: бить сильным или накаченным. Если второе - не стыдитесь взять лёгкий вес, чтобы понять технику. #gym #какнакачатьбицепс #набормассы #спорт #GymTok #набормышечноймассы #Fitness #фитнес #набормассы

About