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Saturday 26 July 2025 21:59:45 GMT
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Comments

puresilk_007
puresilk :
Go Morocco
2025-07-27 12:22:12
0
deekow08
𝗠aa𝗹𝗶𝗻 𝗧aa𝗷𝗶𝗿 🤍 :
God bless turkey 🇹🇷💯 📈☘️💕
2025-07-27 09:43:36
1
sipshop4
chipshop :
turkey ❌ Morocco ✅
2025-07-27 11:56:53
0
t.jof
تـركـي الـعـنـزي⚔️🇸🇦 :
नमस्ते काठमाडौं नामको एक जना नेपाली कामदार पठाउन लागे ما يروح لتركيا الا المازوخي नमस्ते काठमाडौं नामको एक जना नेपाली कामदार पठाउन लागे
2025-07-27 00:07:49
284
dhahbpzws01
.. :
سفرت تركيا ٥ مرات والحمدلله ما انضربت الا مرتين
2025-07-27 04:23:53
108
bosha454
بـوشا🇸🇦. :
لازم نتعامل معهم مثل مايتعاملون معنى وانتهى
2025-07-27 03:27:16
99
ab__du960
Abdullah 🇸🇦🇸🇾 :
من ضمن الجدول السياحي تنطق ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـﮧّ. 😭😂
2025-07-27 04:07:02
158
elyathah
elyathah :
قال رحت هذاك البلد.. قال اي .. قال انضربت !! قال لا .. قال : أجل ماسافرت 😂😂😂😂
2025-07-27 01:38:55
108
hi.hi.its.me
🇰🇼Abu-aziz🇰🇼 :
ان شاءالله عن قريب سوريا بتزدهر وبتكون جنة الله على الارض ونروح نصيف فيها
2025-07-27 00:53:09
100
moh.moh707
M.H :
😂😂😂 من الجدول السياحي
2025-07-27 00:29:38
122
abosltanali
Abosltan :
ومصر رحت لها اسبوع كله راح بالحمام إسهال قوي وأطراش
2025-07-27 05:39:35
28
amyayad0
Amy Ayad :
رقم واحد بالسياحة العربيه سوريا وفقط .. ان شاء الله ترجع سوريا ونزورها ❤️
2025-07-27 02:21:25
26
user27388350819813
6🙂 الحاسة السادسة 🙃٦ :
أنا دايما أروح تركيا وعمري ما انطقيت
2025-07-27 02:49:30
17
zgombinoon
بوسعود :
طول عمري اروح تركيا ولا احد كلمني من سنة ١٩٨٦ إلى الآن وانا فيها في امان وسعادة.
2025-07-27 00:14:15
15
namaral0
النمر :
الحمدلله سافرت لها 6 مرات انطقيت 12 مره بس
2025-07-27 11:49:28
7
emarawtk3ka
السهم 🇸🇦 :
اول يوم وصلت مصر اكلت من مطعم وتعبت قعدت 5 ايام تعبان
2025-07-27 01:42:13
13
ask7888
askask4035 :
اكثر شخص فاهم السفر 🤣🤣
2025-07-26 22:54:35
37
n_d....h
الممييز :
والله الناس ما تفهم !!
2025-07-27 01:43:32
46
user82616905724624
طيار :
ماصدقت ثلاث مرات ولا انطقينا والحمدلله ماشفنا الا كل خير
2025-07-27 00:04:42
10
substantial59
الخاطر :
سافرت تركيا ٥ مرات والحمدلله ما انضربت الا مرتين
2025-07-27 07:20:37
10
fdosukar
Sukar 🍭 :
رحت لتركيا وماانجلدت ورحت مصر ماتسممت
2025-07-27 06:06:21
7
bo_ahmad68
bo_ahmad68 :
المحترم يحترم وانتهى
2025-07-27 06:36:21
14
big.shehri
BIG SHEHRI 🤝🅱️ :
الحمدلله رحت تركيا 3 مرات ولا انضربت الا مرتين 🙏
2025-07-27 05:21:13
9
mhxx3
Renad :
يازين المدينه
2025-07-27 04:06:40
8
mohammadjomaah7
user71420656515 :
ياخي والله سوريا بلدكم حياكم
2025-07-27 00:02:55
10
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Hablemos sobre las aperturas (o flies) de pecho: cual es mejor, polea o mancuerna? La elección entre usar mancuernas o poleas para los flies de pecho depende de tus objetivos y tu nivel de experiencia. Flies con mancuernas Este ejercicio destaca por enfatizar el estiramiento en la parte baja del movimiento, donde la resistencia es mayor. Además, los flies con mancuernas pueden mejorar la movilidad del hombro y la estabilidad articular, ya que los músculos estabilizadores deben trabajar más para controlar el movimiento. Sin embargo, la tensión disminuye en la parte alta del recorrido, reduciendo la activación en el punto de máxima contracción. Además, requieren mayor estabilidad en los hombros, por lo que pueden ser un reto para quienes tienen debilidad o lesiones en esta zona. Flies con polea Las poleas mantienen una tensión constante en el músculo durante todo el recorrido, asegurando que el pecho permanezca activo de principio a fin. Investigaciones recientes han demostrado que la tensión continua puede generar una mayor activación muscular en comparación con pesos libres en ciertos ejercicios de aislamiento. Además, las poleas permiten variar el ángulo de trabajo (alto, medio o bajo), lo que ayuda a estimular diferentes fibras del pectoral. También son una opción más segura para personas con movilidad limitada o lesiones, ya que reducen el estrés en las articulaciones. Además, son especialmente efectivas para lograr una contracción máxima en la parte final del movimiento, algo que con mancuernas es menos pronunciado.  ¿Cuál es mejor? No hay una opción definitiva: todo depende de tu objetivo. Si quieres enfocarte en el estiramiento y mejorar la estabilidad del hombro, las mancuernas pueden ser más efectivas. Si buscas mantener una tensión constante y mayor control del movimiento, las poleas son una excelente alternativa. La mejor estrategia es incorporar ambos ejercicios en tu rutina para lograr un desarrollo completo del pecho. #pectorales #gimnasio #GymTok #gymtiktok #gymrat #gym
Hablemos sobre las aperturas (o flies) de pecho: cual es mejor, polea o mancuerna? La elección entre usar mancuernas o poleas para los flies de pecho depende de tus objetivos y tu nivel de experiencia. Flies con mancuernas Este ejercicio destaca por enfatizar el estiramiento en la parte baja del movimiento, donde la resistencia es mayor. Además, los flies con mancuernas pueden mejorar la movilidad del hombro y la estabilidad articular, ya que los músculos estabilizadores deben trabajar más para controlar el movimiento. Sin embargo, la tensión disminuye en la parte alta del recorrido, reduciendo la activación en el punto de máxima contracción. Además, requieren mayor estabilidad en los hombros, por lo que pueden ser un reto para quienes tienen debilidad o lesiones en esta zona. Flies con polea Las poleas mantienen una tensión constante en el músculo durante todo el recorrido, asegurando que el pecho permanezca activo de principio a fin. Investigaciones recientes han demostrado que la tensión continua puede generar una mayor activación muscular en comparación con pesos libres en ciertos ejercicios de aislamiento. Además, las poleas permiten variar el ángulo de trabajo (alto, medio o bajo), lo que ayuda a estimular diferentes fibras del pectoral. También son una opción más segura para personas con movilidad limitada o lesiones, ya que reducen el estrés en las articulaciones. Además, son especialmente efectivas para lograr una contracción máxima en la parte final del movimiento, algo que con mancuernas es menos pronunciado. ¿Cuál es mejor? No hay una opción definitiva: todo depende de tu objetivo. Si quieres enfocarte en el estiramiento y mejorar la estabilidad del hombro, las mancuernas pueden ser más efectivas. Si buscas mantener una tensión constante y mayor control del movimiento, las poleas son una excelente alternativa. La mejor estrategia es incorporar ambos ejercicios en tu rutina para lograr un desarrollo completo del pecho. #pectorales #gimnasio #GymTok #gymtiktok #gymrat #gym

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