@gabs_psi: Bromita #fyp #psicologa #bromita

Gabi

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Brian Da Cap :

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2025-07-28 05:12:23

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💪🏽✨ Día 2 de mi entrenamiento físico teniendo 13 años y preparándome para el Torneo Nacional TYE 🏀🔥 Después de trabajar tren inferior en la parte 1, ahora seguimos con estabilidad, fuerza en el tren superior, abdomen y estiramiento para cerrar. Aquí te dejo los ejercicios que realizo: ✅ Disco de equilibrio (4 series de 40 segundos) ✅ Sentadilla isométrica en pared (4 series de 1 minuto) ✅ Aperturas con bandas (4 series de 15 repeticiones) ✅ Press de hombro (4 series de 15 repeticiones por brazo) ✅ Ejercicio que no se el nombre 😅 (4 series de 15 repeticiones por brazo) ✅ Press de hombro con 2 manos (4 series de 15 repeticiones) ✅ Elevaciones de piernas para abdomen (4 series de 15 repeticiones) ✅ Abdominales en máquina (4 series de 15 repeticiones) ✅ Estiramiento con rodillo (de 15 a 20 minutos) 💬 ¿Cuál de estos ejercicios te gustaría probar? Te leo en los comentarios 💥 🙏🏽

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