1. Home
  2. Detail

@_mhera28_: @DIDMON #makeup #سودانيز_تيك_توك_مشاهير_السودان🇸🇩

مُ هيرة بت عبود🐎
مُ هيرة بت عبود🐎
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 22 September 2025 17:59:15 GMT
17885
586
33
95

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (18.74MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

faaraahehaab1
Faroha🦋💋 :
بكام الفاوندشن
2025-09-23 00:15:49
3
rashida.ibrahim78
Rashida Ibrahim :
عاوزه اعمل اوردر
2025-09-22 18:34:23
0
amato.allah12
أمَةُ الله :
ممكن امكس براندين مختلفين
2025-09-23 14:49:18
2
nadiamola2
Nadia Mola :
بكام
2025-09-23 06:37:35
1
www.tiktok.commariam82
mariam ♥️🧑‍⚕️ :
بكم ❤
2025-09-22 19:13:35
1
sumaiya.mohammed59
اللهم لك الحمد والشكر :
السعر كم
2025-09-23 01:43:57
1
user27321322
user273213 :
ماشاء الله ربنا يحفظها
2025-09-26 19:28:34
0
musal2511
Musal :
الاسعار
2025-09-22 20:50:54
1
esraaahmed8319
esraaahmed8319 :
هو مناسب للبشرة الدهنيه
2025-09-24 17:43:09
0
moon.124m0
Dan💗 :
منين طيب
2025-10-24 12:19:40
0
user12831737857282
هدهد :
انا لمن اعمل فاونديشن بياكسد ويخطط دائما
2025-09-23 17:41:58
1
777_lolo5
777 :
اول
2025-09-22 18:03:51
1
rozetaismael5
Rose :
مشا الله اللهم بارك يارب بشرتك جميله اوي اللهم بارك يارب 🥰
2025-09-23 04:28:02
1
user27321322
user273213 :
بكام سعر
2025-09-26 19:25:39
0
mheraaa28
_mheraa28_ :
🥰🥰🥰
2025-09-23 00:25:16
1
noosaaa92
llblllbeb :
❤️❤
2025-09-22 18:19:05
1
aliawa559
aliawa559 :
❤️❤️❤️
2025-11-14 13:38:52
0
nnoorrr17
noor :
🥰🥰🥰
2025-10-23 04:15:53
0
To see more videos from user @_mhera28_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cute Cartoon Design Hanging Trash Can, 1 Count Large Capacity Wall Mounted Trash Can with Lid, Space Saving Trash Bin for Home Kitchen & Bathroom Storage, Household Items, Self Cleaning
Cute Cartoon Design Hanging Trash Can, 1 Count Large Capacity Wall Mounted Trash Can with Lid, Space Saving Trash Bin for Home Kitchen & Bathroom Storage, Household Items, Self Cleaning
خفيف ظريف développé militaire ( haltère ) العضلات المستهدفة الكتف الأمامي (deltoïde antérieur) → الأساسي. الكتف الجانبي (deltoïde latéral) → مساعد. الترايسبس (Triceps brachii). عضلات التثبيت: الترابيس، الكور. --- 📌 الوضعية 1. اجلس على مقعد بظهر مستقيم (أفضل للدعم) أو قف واقف. 2. امسك دمبل في كل يد على مستوى الكتف، راحات اليدين للأمام. 3. اجعل المرفقين تحت المعصمين (زاوية 90° تقريبًا). 4. حافظ على صدرك مرفوع وظهرك مستقيم. --- 📌 الأداء الحركي 1. ادفع الدمبلز للأعلى ببطء حتى تمتد الذراعين فوق الرأس. لا تقفل المرفقين 100% → خليهم شبه ممدودين. 2. انزل بالدمبلز للأسفل بنفس التحكم حتى ترجع لمستوى الأذنين/الكتف. 3. كرر التمرين بالتحكم الكامل. --- 📌 ملاحظات تقنية التنفس: شهيق أثناء النزول، زفير أثناء الدفع. لا تفرط في تقوس أسفل الظهر (خصوصًا إذا واقف). ممكن تبدل القبضة نيوترال (راحة اليدين facing each other) لتخفيف الضغط على الكتف. لو واقف: شد الكور (البطن + أسفل الظهر) عشان توازن الجسم. --- 📌 الأخطاء الشائعة استخدام وزن ثقيل يسبب تقوس الظهر. النزول تحت مستوى الكتف (خطر على المفصل). تقريب الدمبلز فوق الرأس بشكل مبالغ فيه (يصير شبه triceps extension). #fyp #Fitness #shoulderworkout #shoulders #gym
خفيف ظريف développé militaire ( haltère ) العضلات المستهدفة الكتف الأمامي (deltoïde antérieur) → الأساسي. الكتف الجانبي (deltoïde latéral) → مساعد. الترايسبس (Triceps brachii). عضلات التثبيت: الترابيس، الكور. --- 📌 الوضعية 1. اجلس على مقعد بظهر مستقيم (أفضل للدعم) أو قف واقف. 2. امسك دمبل في كل يد على مستوى الكتف، راحات اليدين للأمام. 3. اجعل المرفقين تحت المعصمين (زاوية 90° تقريبًا). 4. حافظ على صدرك مرفوع وظهرك مستقيم. --- 📌 الأداء الحركي 1. ادفع الدمبلز للأعلى ببطء حتى تمتد الذراعين فوق الرأس. لا تقفل المرفقين 100% → خليهم شبه ممدودين. 2. انزل بالدمبلز للأسفل بنفس التحكم حتى ترجع لمستوى الأذنين/الكتف. 3. كرر التمرين بالتحكم الكامل. --- 📌 ملاحظات تقنية التنفس: شهيق أثناء النزول، زفير أثناء الدفع. لا تفرط في تقوس أسفل الظهر (خصوصًا إذا واقف). ممكن تبدل القبضة نيوترال (راحة اليدين facing each other) لتخفيف الضغط على الكتف. لو واقف: شد الكور (البطن + أسفل الظهر) عشان توازن الجسم. --- 📌 الأخطاء الشائعة استخدام وزن ثقيل يسبب تقوس الظهر. النزول تحت مستوى الكتف (خطر على المفصل). تقريب الدمبلز فوق الرأس بشكل مبالغ فيه (يصير شبه triceps extension). #fyp #Fitness #shoulderworkout #shoulders #gym
set rok celana premium import #bajuanakperempuan
set rok celana premium import #bajuanakperempuan
Lần nào mẹ cũng gắng hỏi Tết này về không con? #tetnguyendan2025🧧🎆🧨 #tetdennoiroi #nghitet #xuhuong
Lần nào mẹ cũng gắng hỏi Tết này về không con? #tetnguyendan2025🧧🎆🧨 #tetdennoiroi #nghitet #xuhuong
FINAL Q&A✨💫 Ahtisa Manalo | Miss Universe 2025 #ahtisamanalo #missuniversephilippines #missuniverse2025 #questionanswer #thailand
FINAL Q&A✨💫 Ahtisa Manalo | Miss Universe 2025 #ahtisamanalo #missuniversephilippines #missuniverse2025 #questionanswer #thailand
Pease help me with my #outfitchoice for tinks #soccergame tomorrow morning #mamajune #supportsmallboutiques #OOTD
Pease help me with my #outfitchoice for tinks #soccergame tomorrow morning #mamajune #supportsmallboutiques #OOTD

About

Legal