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tiffanypaigereviews
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Wednesday 01 October 2025 22:38:42 GMT
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Comments

shawanagates7
Shae :
I can't never save nothing 😂😂😂
2025-10-02 23:15:47
0
jessica.mills631
Jessica Mills :
cute 🥰
2025-10-06 15:59:53
1
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Come eseguire le ripetizioni per una crescita muscolare massima 💪 🔥 Ogni ripetizione conta. E per ottenere la massima crescita muscolare, non basta sollevare pesi: serve tecnica di allenamento e controllo in ogni fase del movimento. ⚙️ Ogni esercizio ha una fase concentrica (quando il muscolo si accorcia) e una fase eccentrica (quando si allunga). Il segreto? Collegarle in modo fluido, senza pause inutili. Solo se serve, puoi inserire uno stop breve nella fase di massimo allungamento del muscolo. ⚡ La fase concentrica deve essere esplosiva e controllata. Non lenta, ma decisa. È lì che spingi il muscolo al limite e stimoli davvero la massa muscolare. 🐢 La fase eccentrica, invece, deve essere più lenta. Questo rallentamento aumenta il tempo sotto tensione e rende l’allenamento più efficace per il recupero muscolare e la definizione. 🧠 Ricorda: la chiave è la costanza del timing. Ogni ripetizione deve avere lo stesso ritmo. Dalla prima all’ultima, mantieni la stessa intensità, perché è lì che si costruisce la vera efficacia dell’allenamento. 🚀 Vuoi imparare a gestire al meglio le tue ripetizioni e ottimizzare il tuo percorso? Scrivimi in DM e scopri come portare le tue performance al livello successivo!
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lihat sunset dulu der❤️💛💚 #vespaindonesia #vespaextremeindonesia #sunset
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Mein größter Traum ist es, dass ich etwas besonderes der Welt hinterlasse. Und eurer? #ELISTRAUM #Dance
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ບໍ່ເຫລືອຫຍັງເລີຍ ທຸກຕື່ມທຸກ 🥺😭 #ນ້ໍາຖ້ວມ #ນ້ຳຖ້ວມຊົມຊື່ນ #ເຂື່ອນນ້ໍາງຽບ ປະຫວັດສາດນ້ຳຖ້ວມທີ່ແຮງທີ່ສຸດຂອງບ້ານ
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