@need4ahmed1: أغرب ١٠ أصوات في الماتور وحلها؟#مشاكل_سيارات #صيانة #صيانه_سيارات #سيارات #عربيات

احمد اشرف
احمد اشرف
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Sunday 05 October 2025 16:18:27 GMT
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Comments

ahmemohmed31
Ahmed Mohamed :
طب ايه حل البساتم
2025-10-05 19:33:13
1
user9168148326208
user9168148326208 :
بس لو سمحت ممكن تقول لنا علاج كل مشكلة في ڤيديو منفصل مع الشكر
2025-10-05 19:01:05
3
mahmoudwaheid
Mahmoud Wahed🇪🇬 :
طب لو سمعت كل ده 😂
2025-10-06 02:12:01
0
mostafa.abdelrahe4
Mostafa Abdelraheem :
لو سمحت اول مايشغل التكييف بيبقى على واحد بيبقى فيه صوت زى صوت سير كدا مضايقنى ومش عارف مشكلته اي
2025-10-06 01:13:55
0
dina.meckawy
Dina Meckawy :
معقول كل المشاكل دى مرة واحدة هو ممكن تحصل فعلا
2025-10-05 19:29:46
1
user9215402873935
Muhammad :
عاشت ايدك، هالمرة الاصوات واضحة.
2025-10-05 16:29:14
3
yousseftalks
يوسف كرم :
تسلم ايدك
2025-10-05 18:04:39
1
midoaltoukhi
احمد الطوخى⚖️ :
الا سؤال هيجنني كل الاصوات دى في نفس العربيه امال ايه الي شغال فيها😂
2025-10-05 21:12:05
1
abdelrhmanmemo1
❤️Memo❤️ حبيب الشعب :
اصوات العفشه لو سمحت
2025-10-06 00:14:52
0
osos_33
Osama Ashraf :
انا عندي صوت الزنه مش بيروح غيرت قلب الطرمبه والفلتر ونضفت الرشاشات ولا زال موجود
2025-10-05 21:53:08
0
reda.zhran
Reda Zhran :
طب ايه البساتم
2025-10-05 21:14:51
0
user9168148326208
user9168148326208 :
حبيبي 💯
2025-10-05 18:59:40
1
bas21w
baba123 :
معلم والله
2025-10-05 22:30:14
0
mohamed123h35
حماصه الجبلاوي :
🥰🥰🥰
2025-10-05 19:46:45
1
samehkaram05
Sameh karam :
❤️❤️❤
2025-10-05 19:46:22
1
user2252486636183
الصمت لغه العظماء :
💯💯💯
2025-10-06 00:52:29
0
nabilabdelaty
Nabil Abd El Aty :
طيب ما نجيلك اسهل
2025-10-06 03:17:41
0
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Weitere Tipps für deine Abnahme gibt es auf Instagram: Kristinas.healthylife ❤️ Warum Ballaststoffe so wichtig auch in der Abnahme sind? Für viele ist eine ballaststoffreiche Ernährung nur wichtig, damit es unten gut läuft 💩. Dabei haben Ballaststoffe weitaus mehr Funktionen: ✅ bessere Verdauung ✅Bessere Sättigung - Flohsamenschalen/ Glukomanan z.b haben die Eigenschaft in Verbindung mit Flüssigkeit zu quellen und die Vollumen zu geben. ✅ Stabilisierung des Blutzuckerwerte-Senkung für Risiko Typ-2 Diabetis ✅ Stärkung Mikrobiom-Bildung kurkettiger Fettsäuren - entzündungshemmend. ✅ Schutz vor Kreislauferkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. (Blutdrucksenkung und bessere Cholesterinwerte ) ✅gesundes Darmbiom = gute Nährstoffaufnahme= Verbesserung Stoffwechsel Rund 30g Ballaststoffe pro Tag sollten wir nicht nur in der Abnahme zu uns nehmen, ‼️Fakt ist jedoch: Nur rund 18 g (Frauen) bzw. 19 g (Männer ) nehmen wir täglich wirklich zu uns ! Lebensmitteln mit vielen Ballastalstoffen sind z.b: ✅ Himbeeren /100g =7g & 43 Kcal ✅Haferflocken /100g= 9,5g & 373 Kcal ✅Leinsamen & Chiasamen / 100g ca. 22g & ca. 400 Kcal ✅Brokkoli oder Karotten / 100g = 3-4g & 30-40 Kcal ( mein Karotten Chicken Salat ist also ein Gamechanger - Rezept dazu auf meinem Profil) Dein Tag kann für 30g Ballaststoffe also so aussehen : ⬇️ Frühstück: Haferflocken + Flohsamenschalen oder chiasamen. Himbeeren und Blaubeeren + Mandeln ( wiegen = hohe Kalorien) Mittags: Mein Karotten Chicken Salat ( Rezept auf meiner Seite ) Abendessen: Kartoffeln oder Vollkornnudeln/ Reis ( bedenke nur die Kalorien zu Kartoffelk ) mit Gemüse wie Brokkoli, Linsen und etwas Fisch oder Rind für die Proteine. Folge @kristinas.healthylife wenn du mehr Fitness und Ernährunngstipps willst, mit Plan & Rezepten ☺️ #abnehmen #rezepte #highprotein #ballaststoffe #kaloriendefizit #lowcalories #recipe #abnehmrezepte #healthyfood #fitness #fitnessfood #healthy
Weitere Tipps für deine Abnahme gibt es auf Instagram: Kristinas.healthylife ❤️ Warum Ballaststoffe so wichtig auch in der Abnahme sind? Für viele ist eine ballaststoffreiche Ernährung nur wichtig, damit es unten gut läuft 💩. Dabei haben Ballaststoffe weitaus mehr Funktionen: ✅ bessere Verdauung ✅Bessere Sättigung - Flohsamenschalen/ Glukomanan z.b haben die Eigenschaft in Verbindung mit Flüssigkeit zu quellen und die Vollumen zu geben. ✅ Stabilisierung des Blutzuckerwerte-Senkung für Risiko Typ-2 Diabetis ✅ Stärkung Mikrobiom-Bildung kurkettiger Fettsäuren - entzündungshemmend. ✅ Schutz vor Kreislauferkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. (Blutdrucksenkung und bessere Cholesterinwerte ) ✅gesundes Darmbiom = gute Nährstoffaufnahme= Verbesserung Stoffwechsel Rund 30g Ballaststoffe pro Tag sollten wir nicht nur in der Abnahme zu uns nehmen, ‼️Fakt ist jedoch: Nur rund 18 g (Frauen) bzw. 19 g (Männer ) nehmen wir täglich wirklich zu uns ! Lebensmitteln mit vielen Ballastalstoffen sind z.b: ✅ Himbeeren /100g =7g & 43 Kcal ✅Haferflocken /100g= 9,5g & 373 Kcal ✅Leinsamen & Chiasamen / 100g ca. 22g & ca. 400 Kcal ✅Brokkoli oder Karotten / 100g = 3-4g & 30-40 Kcal ( mein Karotten Chicken Salat ist also ein Gamechanger - Rezept dazu auf meinem Profil) Dein Tag kann für 30g Ballaststoffe also so aussehen : ⬇️ Frühstück: Haferflocken + Flohsamenschalen oder chiasamen. Himbeeren und Blaubeeren + Mandeln ( wiegen = hohe Kalorien) Mittags: Mein Karotten Chicken Salat ( Rezept auf meiner Seite ) Abendessen: Kartoffeln oder Vollkornnudeln/ Reis ( bedenke nur die Kalorien zu Kartoffelk ) mit Gemüse wie Brokkoli, Linsen und etwas Fisch oder Rind für die Proteine. Folge @kristinas.healthylife wenn du mehr Fitness und Ernährunngstipps willst, mit Plan & Rezepten ☺️ #abnehmen #rezepte #highprotein #ballaststoffe #kaloriendefizit #lowcalories #recipe #abnehmrezepte #healthyfood #fitness #fitnessfood #healthy

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