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@little_mike_1: Black Beard Fire Starter Water Proof Wind Proof long Burning and a 30yr Shelf Life. #firestarter #firestarting #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcreatorpicks @Black Beard Fire
MikeJohnson_
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Region: US
Friday 31 October 2025 14:08:10 GMT
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Comments
David Quillen :
Handy
2025-11-01 12:54:32
1
K R I S, WB :
Magic
2025-10-31 14:30:29
1
UGA dawg :
What happens when the material you're using to keep the fire going is wet? You use the whole bag of plugs. Lol
2025-11-04 16:12:48
1
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Hope ur having a wonderful day! #fypシ #trend #elliegoulding
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🔑 ¿Sabías que mejorar la extensión de tu rodilla puede ser el primer paso para ganar movilidad y reducir el dolor? Como fisioterapeuta especializada en rodilla, hoy te comparto 3 ejercicios sencillos que puedes empezar a hacer desde casa para trabajar esos grados finales de extensión y recuperar funcionalidad: 1️⃣ Tumbado/a boca arriba: Coloca una mini toalla bajo el tobillo, usa una goma elástica y activa el cuádriceps. 2️⃣ Tumbado/a boca abajo (prone knee push-up): Activa el cuádriceps y empuja hacia la extensión. 3️⃣ De pie con goma detrás de la rodilla: Extiende mientras activas el cuádriceps. ✨ Ejercicio extra: Coloca una toalla bajo el talón y añade peso encima de la rodilla (como unas pesas o una mochila con objetos). Mantén la posición de 1 a 10 minutos sin superar un dolor de 3-4/10. Este ejercicio es clave para desbloquear los últimos grados de extensión. 🧠 Recuerda siempre: Para poder caminar con normalidad y que la rodilla funcione correctamente, es importantísimo tener una extensión completa, así que nunca te olvides de trabajarla. 💬 ¿Te animas a probarlos? Déjame tus dudas en comentarios o por mensaje directo, y recuerda que unas rodillas resilientes empiezan con el cuidado adecuado. 💪 #RehabilitaciónDeRodilla #EjerciciosMenisco #ExtensiónDeRodilla #FisioterapiaActiva #RodillasResilientes #SaludYDeporte
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