@soyrosero: Me la voy a tener que quitar

ROSERO
ROSERO
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Sunday 09 November 2025 00:26:44 GMT
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Comments

santiagouribe28
Santiago Uribe :
uy bro te robaron la cuenta
2025-11-10 02:36:46
26
aldo.ypez
Aldo Yépez :
Marca de gorra ?
2025-11-09 22:24:18
124
zuluxblack
zulux-black :
primer comentario
2025-11-09 00:30:10
20
juandvb._
Juan :
mano casi no lo reconozco
2025-11-10 01:14:00
30
no_se8283838
Đỗ Việt Lan :
Hey mano usted que hace en la cuenta de rosero
2025-11-10 06:36:55
1
camilo.rosero51
camilo :
tenemos el mismo apellido 🙃🙃
2025-11-10 02:16:36
1
juanferquintero63
juanferquintero63 :
Donde consiguió esa gorra?
2025-11-09 23:39:53
8
janniercastro1
Janier castro :
Uy mano te pareces a @ROSERO pero con barba igualito
2025-11-09 22:38:43
17
lionerurdaneta
Lioner Urdaneta :
@Esneider_08
2025-11-09 21:28:51
0
osorio_12345
Fernando Osorio :
@Carlos munguia
2025-11-10 02:41:00
0
darlin.alexander48
alex :
@D💕 tu jajaja
2025-11-10 00:10:54
0
nunc4_pierdozzz
308❔ :
@Wilson @🦇
2025-11-09 21:08:07
1
wasatim
wasatim :
@felipe @Juanpablots
2025-11-10 01:09:43
1
jo_villa08
J'osué :
@patiño @Busta @Mono
2025-11-10 12:11:42
0
luisalbertotrejo3
user4696279140948 :
😁
2025-11-10 03:12:55
0
aariel_aa
𝖆𝖗𝖎𝖊𝖑 𝖆𝖆 :
😂😂😂
2025-11-10 02:29:20
0
javier_inft
Javier ⚡ :
@Sebaxtian_🏂🏽
2025-11-10 00:53:43
0
jorg.wz
Georgett :
@Adriano Muñante
2025-11-09 23:58:25
0
jose.p190
jose.p190 :
@𝕵𝖍𝖔𝖓 yo o que
2025-11-09 22:11:26
0
yesmir_15
☞ 𝓙𝓪𝓷𝓼𝓸𝓷𝓷𝔂 :
@Maicol🥅⚽
2025-11-09 22:05:49
0
junior_rozo09
Junior 💤 :
😇😇😇
2025-11-09 21:06:59
0
angelcapristan1
Fernando_capristan :
@Breyner•-•
2025-11-10 00:17:49
0
dieguitogo13
dieguitogo13 :
mano y te la quitaste pal video?
2025-11-09 22:09:45
0
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【11/1.一般向けオンラインサロンリニューアル中】 ⁡ 呼吸が浅い、胸が広がらない、 いつも体が張っている—— そんな人は、横隔膜がうまく 働いていないことが多いです。 ⁡ 横隔膜は呼吸の中心となる筋肉で、 本来は息を吸うたびに下がり、 吐くときに戻ります。 しかし、座りっぱなしの 姿勢やストレスでこの動きが小さくなると、 代わりにお腹の横にある 外腹斜筋が頑張りすぎてしまいます。 ⁡ この筋肉が固まると、 胸郭(あばら)が引き下げられて呼吸が浅くなり、 姿勢も前かがみに。 腹圧もうまく保てず、 腰や肩まわりに負担がかかることもあります。 しかも、くびれが潰れて寸胴体型に。 ⁡ だからこそ、「鍛える」だけでなく 「伸ばす」「ゆるめる」ケアが大切です。 深く息を吸い、吐くたびに肋骨がやわらかく 動く感覚を取り戻すことで、 横隔膜が自然に働き出します。 ⁡ 筋トレとストレッチは対立ではなく、 呼吸を通してつながっています。 ⁡ “強い体”を作るには、まず “しなやかに呼吸できる体”から。 ⁡ 一緒に頑張ろうね☺️ ⁡ (参考:Hodges & Gandevia, J Appl Physiol, 2000/Lee & Hodges, J Orthop Sports Phys Ther, 2013) ⁡  ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗  理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)  【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
【11/1.一般向けオンラインサロンリニューアル中】 ⁡ 呼吸が浅い、胸が広がらない、 いつも体が張っている—— そんな人は、横隔膜がうまく 働いていないことが多いです。 ⁡ 横隔膜は呼吸の中心となる筋肉で、 本来は息を吸うたびに下がり、 吐くときに戻ります。 しかし、座りっぱなしの 姿勢やストレスでこの動きが小さくなると、 代わりにお腹の横にある 外腹斜筋が頑張りすぎてしまいます。 ⁡ この筋肉が固まると、 胸郭(あばら)が引き下げられて呼吸が浅くなり、 姿勢も前かがみに。 腹圧もうまく保てず、 腰や肩まわりに負担がかかることもあります。 しかも、くびれが潰れて寸胴体型に。 ⁡ だからこそ、「鍛える」だけでなく 「伸ばす」「ゆるめる」ケアが大切です。 深く息を吸い、吐くたびに肋骨がやわらかく 動く感覚を取り戻すことで、 横隔膜が自然に働き出します。 ⁡ 筋トレとストレッチは対立ではなく、 呼吸を通してつながっています。 ⁡ “強い体”を作るには、まず “しなやかに呼吸できる体”から。 ⁡ 一緒に頑張ろうね☺️ ⁡ (参考:Hodges & Gandevia, J Appl Physiol, 2000/Lee & Hodges, J Orthop Sports Phys Ther, 2013) ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために 特別な施術とエクササイズを 【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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