@im___505: منك شكد ناس انصحتنى قالوا يتعبك ؟؟ #تصميمي #المصمم #هجران_العلي #مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #fyp

هـجـرأن العلي
هـجـرأن العلي
Open In TikTok:
Region: TR
Saturday 15 November 2025 17:24:31 GMT
128918
9335
55
1438

Music

Download

Comments

cxz3176
بـت الـنـاصـࢪيه🤍. :
اي وعلي صوج كله مني✨🙂
2025-11-17 19:14:18
4
user405732874748
خِلَيَکْ مًعٌيَ.. 💛 :
اووف
2025-11-17 18:54:30
2
zhra1983zhra
زهرة ايلول :
اي والله
2025-11-19 08:47:52
0
roro__ma.4
مهره الشمري 🎀🎧 :
اي والله صوجً بيه حبيت واحد ما يحبني
2025-11-18 22:27:31
0
usermenq5j635u
محمود الربيعي :
اي والله صحيح
2025-11-17 20:03:55
4
aj6j_
علي شاكر :
إي والله 😒😞
2025-11-17 16:38:35
2
07752177665hhhpow
ضاري سمير حسين :
أي والله
2025-11-18 08:11:26
1
user7822244762925
ِ :
اف
2025-11-18 16:07:33
0
nonastra496
nonastra496 :
اي. الله
2025-11-18 10:52:26
0
dyyk3uffa5j9
حمودي :
صح السانك يا غالي
2025-11-17 19:12:40
2
h.9.m8
𝐘𝐎𝐔𝐒𝐒𝐄𝐅 :
يي
2025-11-18 16:28:38
0
g3m__96
ࢪوඋ🪐 :
اييي وعلي صحيح
2025-11-18 04:15:08
0
aaa60298
Aaa :
اي والله 💔💔😔
2025-11-18 11:38:50
0
moussaab.abn.kirk
𝑴𝒖𝒔𝒂𝒃💖 :
اي والله صح 🥺💔
2025-11-18 09:35:47
0
15cc_z
َ :
اي والله صحيح
2025-11-18 04:00:39
0
abasali2345
الشاعر خادم الزهراء بوحر :
صرحه مشكور على كلمك طيب
2025-11-16 10:00:31
3
hectorerike509
ينعاد الزمن بس انت ما تنعاد :
اي والله صدك
2025-11-17 19:07:19
1
user7150757799607
لا إله إلا الله :
ااااااخ
2025-11-17 16:25:39
1
lsmael_1993
ابو حسن :
لولا الجمر ما تبان ريحت العود ولولا المواقف ما تبان النشاما .
2025-11-19 05:16:33
0
m8_53
شمس الغروب الغروب :
اي والله 💔
2025-11-18 14:21:47
0
rr15jj0
ࢪوඋ🪐 :
اي والله 💔
2025-11-18 09:52:11
1
aider605
إيلين 💕🫂 :
اي والله
2025-11-18 06:34:36
0
aram.77778
aram.77778 :
اي والله
2025-11-18 07:50:35
0
mrlm665
عطر ورد الربيع :
اي والله صحيح
2025-11-18 08:40:52
0
ka.2a18
العسكري 🦅🇮🇶 :
اي والله
2025-11-17 20:14:07
2
To see more videos from user @im___505, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الخفسة او العضلة النائمة  شوفو من اسمها تفهمو القصة ( النائمة ) يعني عضلة مرتخية ضعيفة و هي الي مسببة في ضعف مفصل الحوض و بالتالي تنخفس عضلة القلوتس الجانبية و بالتالي تعطيك هذاك الشكل المزعج  وصلت لحد الآن ؟ ممتاز نمر للشرح  القلوتس ميديس هي واحدة من عضلات استقرار الحوض الرئيسية وتلعب دورًا مهمًا في التحكم في الحركة المستعرضة والأمامية لعظم الفخذ والورك مما يوفر الاستقرار لمركب الحوض القطني و لو العضلة هذه ما كانت قوية الي يصير انه الحوض كانه يميل لانه يصير فيه كإنه فضاء فاضي  كذلك في عادات معينة نقوم بها كالميلان بالمشية و القعده و الارتكاز على جهة واحده بالوقوف كذلك استخدام جهة واحدة مثلا بصعود الدرج نستخدم مثلا الرجل اليمنى على طول هي الاولى بالصعود ثم تليها اليسرى او العكس و العديد من العادات الي تساهم في اضعاف عضلة القلوتس ميديس. الحل : التمارين هذه نلعبها من ٣-٤ مرات بالاسبوع من ١٢-٢٥ مرة كل جهة  و لا ننسى عضلة القلوتس بشكل عام ثم عضلات البطن ثم الظهر و الفخذ الخلفي و الأمامي ، هذه العضلات جدا مهمة لايصالك لهدفك ، لانه العضلة النائمة ليست موجوده في الفضاء هي راكبة بهذه العضلات ، و احيانا يكون الضعف الاساسي جاي من العضلات المجاورة و ليس القلوتس ميديس حد ذاتها . و الآن شاركيني تجربتك ؟ هل لديك عضلة نائمة ؟ و ماهي اسبابها حسب رأيك ؟ هل قمتي بالتخلص منها ام بعدك تبحثين عن حل ؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq  #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC
الخفسة او العضلة النائمة شوفو من اسمها تفهمو القصة ( النائمة ) يعني عضلة مرتخية ضعيفة و هي الي مسببة في ضعف مفصل الحوض و بالتالي تنخفس عضلة القلوتس الجانبية و بالتالي تعطيك هذاك الشكل المزعج وصلت لحد الآن ؟ ممتاز نمر للشرح القلوتس ميديس هي واحدة من عضلات استقرار الحوض الرئيسية وتلعب دورًا مهمًا في التحكم في الحركة المستعرضة والأمامية لعظم الفخذ والورك مما يوفر الاستقرار لمركب الحوض القطني و لو العضلة هذه ما كانت قوية الي يصير انه الحوض كانه يميل لانه يصير فيه كإنه فضاء فاضي كذلك في عادات معينة نقوم بها كالميلان بالمشية و القعده و الارتكاز على جهة واحده بالوقوف كذلك استخدام جهة واحدة مثلا بصعود الدرج نستخدم مثلا الرجل اليمنى على طول هي الاولى بالصعود ثم تليها اليسرى او العكس و العديد من العادات الي تساهم في اضعاف عضلة القلوتس ميديس. الحل : التمارين هذه نلعبها من ٣-٤ مرات بالاسبوع من ١٢-٢٥ مرة كل جهة و لا ننسى عضلة القلوتس بشكل عام ثم عضلات البطن ثم الظهر و الفخذ الخلفي و الأمامي ، هذه العضلات جدا مهمة لايصالك لهدفك ، لانه العضلة النائمة ليست موجوده في الفضاء هي راكبة بهذه العضلات ، و احيانا يكون الضعف الاساسي جاي من العضلات المجاورة و ليس القلوتس ميديس حد ذاتها . و الآن شاركيني تجربتك ؟ هل لديك عضلة نائمة ؟ و ماهي اسبابها حسب رأيك ؟ هل قمتي بالتخلص منها ام بعدك تبحثين عن حل ؟ و احبكم كوتش أنيسة💗 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #sudan #Fitness #healthylifestyle #motivation #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC

About