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@ahrylove480: Respuesta a @FBបង ខួច🤍 #វាឈឺណាស់បងអេីយ💔

Ahry ❤️
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Monday 17 November 2025 08:05:58 GMT
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Comments

babyclnwo29
BaBy love :
Love ❤️
2025-11-17 13:37:45
0
sokhengmao569
Sokheng Mao569 :
🥰🥰🥰🥰
2025-12-02 05:45:22
1
chi88999999
myo :
🥰🥰🥰
2025-11-25 04:51:28
0
bonglin374kpc
Bong lin 🇰🇭kpc🇰🇭 :
❤️❤️❤️
2025-11-20 23:14:35
0
seam.sokcheat.kps
Bro cheat :
❤❤❤
2025-11-20 11:08:10
0
heatheng92
Nhom Theng :
❤️❤️❤️
2025-11-20 08:26:37
0
soy.try3
Soy Try :
😎😎😎
2025-11-20 05:40:57
0
user8532313206183
សុភ័ណ្ឌឡានដឹក :
🥰🥰🥰
2025-11-19 15:23:01
0
user3792565758352
ម៉ាក់មុំ :
🥰🥰🥰
2025-11-19 10:00:43
0
brosthochh
Bros Thoch :
❤❤❤
2025-11-19 09:57:36
0
suneang349
Su Neang349 :
❤❤❤
2025-11-19 09:49:55
0
user935087661
FBបង ខួច🤍 :
🥹🥹
2025-11-19 03:56:10
0
b.hong143
$$B-H168$$ :
💗💗💗
2025-11-19 00:08:25
0
love.my.self258
Love my self :
💙💙💙
2025-11-18 03:17:05
0
mrrbee38
mrrbee38 :
❤️❤️❤️
2025-11-18 00:25:57
0
30340161617
ក្មេង ខ្មែរ :
🥰🥰🥰
2025-11-17 11:15:50
0
samrith.thona
samrith.thona :
❤️❤️❤️
2025-11-17 08:45:50
0
ahneang385
『U『PLEAV92 :
❤️❤️❤️
2025-11-17 08:44:35
0
user93221467024214
មនុស្សឯកា :
🥰🥰🥰
2025-11-17 08:10:40
0
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Ai que dor no calcanhar! 😫 Sabe aquela dor que aparece quando você começa a caminhar ou correr? Pode ser uma tendinite no calcâneo, que ocorre quando forçamos demais o tendão que liga o calcanhar à panturrilha, geralmente por falta de alongamento e fortalecimento. Mas não se preocupe! Vou te ensinar três exercícios para aliviar essa dor: 1️⃣ Alongamento na parede: Apoie as mãos na parede, deixe a perna que vai alongar atrás com o calcanhar no chão. Conte até dez e repita dez vezes. 2️⃣ Exercício de repetição: Apoie a mão na parede e faça o movimento dez vezes. Descanse contando até dez e repita dez vezes. 3️⃣ Exercício matinal: Antes de se levantar, realize o movimento dez vezes. Isso ajuda a começar o dia sem dor. Com esses simples exercícios, você pode desfrutar de caminhadas e corridas sem preocupações! E se quiser se aprofundar, tenho uma aula completa sobre cuidados com pés e tornozelos. Quer saber mais? Comente
Ai que dor no calcanhar! 😫 Sabe aquela dor que aparece quando você começa a caminhar ou correr? Pode ser uma tendinite no calcâneo, que ocorre quando forçamos demais o tendão que liga o calcanhar à panturrilha, geralmente por falta de alongamento e fortalecimento. Mas não se preocupe! Vou te ensinar três exercícios para aliviar essa dor: 1️⃣ Alongamento na parede: Apoie as mãos na parede, deixe a perna que vai alongar atrás com o calcanhar no chão. Conte até dez e repita dez vezes. 2️⃣ Exercício de repetição: Apoie a mão na parede e faça o movimento dez vezes. Descanse contando até dez e repita dez vezes. 3️⃣ Exercício matinal: Antes de se levantar, realize o movimento dez vezes. Isso ajuda a começar o dia sem dor. Com esses simples exercícios, você pode desfrutar de caminhadas e corridas sem preocupações! E se quiser se aprofundar, tenho uma aula completa sobre cuidados com pés e tornozelos. Quer saber mais? Comente "QUERO" e vamos juntos cuidar da sua saúde! 💪 #dornocalcanhar #tendinite #exerciciosemcasa #saude #bemestar #qualidadedevida

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