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@mnlofinetwork8: 🎧 Full track on YT — link in bio 🌧️ midnight rain vibes Full Youtube Playlist : https://www.youtube.com/playlist?list=PLzsQvNyc97QtXbzBjyP8WhVgi2NpBiSHV #lofi #rainvibes #fyp

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Tuesday 18 November 2025 05:11:15 GMT
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Vừa gọn vừa tiện nhà nào cũng cần ạ..#bammongtay #bodungcubammong @Thị Su
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Como fazer o PULLDOWN corretamente✅ ❌Os maiores erros são: - Projetar o ombro pra frente. - Realizar o movimento com mais foco no peitoral. - Colocar mais força na mão e no braço. ✅Pra corrigir, faça isso: - Incline levemente o tronco à frente. - Mantenha a curvatura da lombar. - Concentre em levar o ombro pra trás e pra baixo. - Foque em
Como fazer o PULLDOWN corretamente✅ ❌Os maiores erros são: - Projetar o ombro pra frente. - Realizar o movimento com mais foco no peitoral. - Colocar mais força na mão e no braço. ✅Pra corrigir, faça isso: - Incline levemente o tronco à frente. - Mantenha a curvatura da lombar. - Concentre em levar o ombro pra trás e pra baixo. - Foque em "apertar" a região abaixo das escápulas. - Puxe o ar pra subir a barra e solte o ar pra fazer a força, abaixando as costelas. Se esse vídeo te ajudou, compartilhe com aquela amiga ou amigo que sempre está perdido na academia🚀


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