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dois'r 私
dois'r 私
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Sunday 23 November 2025 22:51:11 GMT
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Comments

ncqzn
nc' leuguim💞 :
fenômeno☄️💞
2025-11-24 10:18:33
5
___oliveirxzz
👑 :
fy
2025-11-24 06:19:17
0
moraes_032
🏄🏽‍♂️ :
𝙖𝙥𝙚𝙣𝙖𝙨 𝙖𝙟𝙚𝙞𝙩𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙖 𝙛𝙮.
2025-11-24 17:42:09
0
user_euyas
yass🍒 :
escutava essa demais
2025-11-26 04:15:27
0
1910__nascimentoo
🥈 :
Apenas organizando a fy.
2025-11-24 23:16:37
0
silvxz.t3t
🎭 :
𝙖𝙥𝙚𝙣𝙖𝙨 𝙖𝙟𝙚𝙞𝙩𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙖 𝙛𝙮. 💭𓅄
2025-12-02 22:58:30
0
bnrzxy
it’s bn 𓅓 :
E aonde pega esse vdo de fundo ? Qr começar a fzr esses video
2025-11-24 19:23:42
0
onejunin__
17 está aflito :
eu queria um vídeo desse tipo só que meu, mas eu não tenho clipe meu pra fazer
2025-11-26 15:07:44
0
g4byzinhw9
Gabrielly.🤍 :
alguém sabe o nome da msc??
2025-11-28 13:10:48
0
ruanzyc
️ :
olha que minha macumba é potente
2025-11-23 23:10:53
47
bnrzxy
it’s bn 𓅓 :
Mn se n for incômodo quero começar a fazr esses videos tem dica?
2025-11-24 19:21:06
2
st_te_ama3
putz, é a St :
vms vê então se ela não vai me querer mesmo se agente se separar
2025-11-24 14:08:14
1
kethellen.souza1
Kethellen Souza :
2025-12-07 19:19:00
0
dn.33wl
𝕯𝖓 ✠ :
😂
2025-12-03 20:32:21
0
nicootineyk
𝓡𝗈𝖽𝗋𝗂𝗀𝗎𝖾𝗓 ' :
@✞
2025-11-26 09:08:09
0
molecaaa61
Eliene.g😝 :
🥺🥺🥺
2025-11-24 22:49:01
0
savyoxw7
sv' rouba cena 🎭 :
irmão todas as qualidades do seu video e boa dms melhor editor
2025-11-24 00:33:25
2
chxszz7
ch :
essa e rlk
2025-12-04 00:10:03
0
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Qual tênis usar para treinar pernas? ⁉️ O mais importante é para agora de usar tênis de corrida. 🚫 🖐🏻 Como nome já diz, são feitos para correr ou andar. Logo foram criados com características adequadas para essa modalidade. Quando você corre cria-se impacto visto que você terá a fase de impulso e de aterrisagem no solo. A cada passo você empurra o solo e sobe ao descer ele devolve esse impacto para você podendo trazer consequências em tornozelo, joelho e quadril. Pense você pesa 70kg em paralelo damos em média 160 passos por min numa corrida. Se você correr por 30min. Imagine a quantidade de impacto que você tá recebendo. Logo, seus tênis de corrida precisam criar uma ECUCA almofada entre você e o solo, para que grande Curtida parte desse impacto seja dissipado quando você pise. Você estará pisando e amortecendo todo impacto afundando seu pé no sapato. Esse é o ideal para correr 👍🏻 Mas, é justamente o contrário que querem para treinar pernas. Você precisa do máximo de contato do seu pé com solo, de forma firme e estável para ser capaz de empurrar o solo com força, trocar energia e essa energia ser transferida para você ser capaz de levantar a carga. Portanto, se o seu objetivo é levantar tanto peso quanto possível. Escolha um sapato que tenha uma superfície plana e dura. Cuidado com sapatos de cano alto visto que limitam a mobilidade do tornozelo e podem atrapalhar. O importante é o tênis de corrida diminui seu contato com solo, estraga sua força e aumenta sua instabilidade. 🚨PS: Existem tênis específicos p/ agachar que permitem maior estabilidade por auxiliar na mobilidade do tornozelo e ajuste dos dedos na frente. Porém, para nós meros mortais apenas um solado reto e firme já é suficiente.
Qual tênis usar para treinar pernas? ⁉️ O mais importante é para agora de usar tênis de corrida. 🚫 🖐🏻 Como nome já diz, são feitos para correr ou andar. Logo foram criados com características adequadas para essa modalidade. Quando você corre cria-se impacto visto que você terá a fase de impulso e de aterrisagem no solo. A cada passo você empurra o solo e sobe ao descer ele devolve esse impacto para você podendo trazer consequências em tornozelo, joelho e quadril. Pense você pesa 70kg em paralelo damos em média 160 passos por min numa corrida. Se você correr por 30min. Imagine a quantidade de impacto que você tá recebendo. Logo, seus tênis de corrida precisam criar uma ECUCA almofada entre você e o solo, para que grande Curtida parte desse impacto seja dissipado quando você pise. Você estará pisando e amortecendo todo impacto afundando seu pé no sapato. Esse é o ideal para correr 👍🏻 Mas, é justamente o contrário que querem para treinar pernas. Você precisa do máximo de contato do seu pé com solo, de forma firme e estável para ser capaz de empurrar o solo com força, trocar energia e essa energia ser transferida para você ser capaz de levantar a carga. Portanto, se o seu objetivo é levantar tanto peso quanto possível. Escolha um sapato que tenha uma superfície plana e dura. Cuidado com sapatos de cano alto visto que limitam a mobilidade do tornozelo e podem atrapalhar. O importante é o tênis de corrida diminui seu contato com solo, estraga sua força e aumenta sua instabilidade. 🚨PS: Existem tênis específicos p/ agachar que permitem maior estabilidade por auxiliar na mobilidade do tornozelo e ajuste dos dedos na frente. Porém, para nós meros mortais apenas um solado reto e firme já é suficiente.

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